Se laver les mains régulièrement est l’un des moyens les plus efficaces pour limiter la propagation des virus et bactéries. Une bonne routine d’hygiène des mains est essentielle, surtout dans un monde où le contact avec différentes surfaces est inévitable. Découvrez ici les étapes à suivre pour mettre en place une routine d’hygiène des mains efficace et adaptée à votre quotidien.
Quand se laver les mains ?
Il est crucial de se laver les mains à certains moments clés de la journée. Par exemple, après avoir utilisé les toilettes, avant de manger, ou après avoir toussé ou éternué. Les mains sont souvent en contact avec des objets contaminés, ce qui favorise la transmission des microbes. Intégrez ces habitudes pour éviter de propager des infections dans votre entourage.
Comment se laver les mains correctement ?
Le lavage des mains doit être réalisé avec soin. Utilisez de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes, en frottant bien toutes les parties des mains, y compris entre les doigts et sous les ongles. En l’absence de savon, un gel main à base d’alcool est une bonne alternative pour désinfecter rapidement vos mains, à condition qu’il contienne entre 60 et 80 % d’alcool.
Gel hydroalcoolique ou savon : quand choisir l’un ou l’autre ?
Le savon est la meilleure option pour un lavage en profondeur, surtout lorsque les mains sont visiblement sales. Cependant, lorsqu’il n’y a pas d’accès à l’eau, le gel hydroalcoolique est un excellent substitut. Il est particulièrement pratique en déplacement, au bureau ou dans les transports en commun.
Les erreurs à éviter
Beaucoup de personnes ne se lavent pas les mains suffisamment longtemps ou oublient certaines zones comme le bout des doigts. Pour une efficacité maximale, frottez bien vos mains et séchez-les correctement. De plus, évitez d’utiliser des serviettes partagées qui peuvent être porteuses de microbes. Privilégiez l’utilisation de serviettes à usage unique ou de votre propre serviette propre.
Maintenir une bonne routine d’hygiène des mains est un geste simple qui protège à la fois vous-même et ceux qui vous entourent. En adoptant ces habitudes, vous réduisez le risque d’infections et contribuez à une meilleure santé collective.
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